Mięta pieprzowa

To chyba najbardziej znana roślina, którą stosuje się w ziołolecznictwie. Jej cechą charakterystyczną jest ostry, orzeźwiający zapach. Dla palaczy mięta ma duże znaczenie, ponieważ dzięki dużej zawartości składników aktywnych pomaga pozbyć się substancji smolistych. Można tu znaleźć mentol odpowiedzialny za orzeźwiający zapach i smak, liczne flawanoidy, garbniki, kwasy organiczne, pektyny, witaminę A i C, a także sole mineralne, takie jak potas, wapń, magnez, żelazo, mangan i miedź [1]. Mięta łagodzi kaszel, który towarzyszy palaczom, jak i osobom, które rzuciły palenie. Pozwala oddzielić wydzielinę zalegającą w płucach i umożliwia jej usunięcie. Miętę można pić, ale najlepszym dla palaczy sposobem na jej wykorzystanie jest robienie inhalacji.

Podbiał pospolity

Podbiał jest bardzo dobrze znaną w Polsce rośliną. W liściach podbiału można znaleźć dużo śluzu, olejek eteryczny, flawanoidy, gorycze, kwasy organiczne, cynk i mangan. W kwiatach znajdują się przede wszystkim flawanoidy – rutyna i hiperozyd. Wyroby z podbiału pospolitego stosuje się w walce ze stanami zapalnymi błony śluzowej jamy ustnej, gardła i przełyku. Posiada również właściwości łagodzące podrażnienia górnych dróg oddechowych, ułatwiające odkrztuszanie. Podbiał jest zalecany palaczom, gdy mają problem z nieżytem oskrzeli i gardła. Roślinę tę należy spożywać jako odwar z liści – jedną łyżkę suszu zalewa się szklaną wody i gotuje przez około 3 minuty pod przykryciem. Taki napar należy pić 3-4 razy dziennie między posiłkami. Podbiał ułatwi wykrztuszenie śluzu z płuc wraz z pozostałościami po substancjach smolistych z papierosów [1].

Witamina C

Witamina C to inaczej kwas askorbinowy. Uszczelnia ona naczynia krwionośne podnosi odporność organizmu na zakażenia, a także przyspiesza gojenie ran. Najlepszym naturalnym źródłem witaminy C jest owoc róży – w 10 dkg dzikiej różny można znaleźć aż 470 mg kwasu askorbinowego. Zapotrzebowanie na ten składnik jest dużo większe u palaczy, ponieważ substancje zawarte w papierosach ograniczają wchłanialnosić witaminy C [1]. Kwas askorbinowy poprzez wzmocnienie naczyń krwionośnych przyczynia się do szybszej regeneracji płuc u osób palących.

Bibliografia:

1. Skarżyński A. Zioła czynią cuda; https://tadeuszczernik.files.wordpress.com/2011/04/ziolaczyniacuda.pdf Dostęp: 28.05.2018

Artykuł Jak oczyścić płuca z nikotyny? pochodzi z serwisu OdzyskajWolnosc.pl.

Programista

Wydaje się, że język komputerów jest uniwersalny i znany każdemu programiście, jednak nie do końca jest to prawda. Chociaż właściwie jest to prawda, a językiem tym jest właśnie angielski. Dlaczego? Praca z angielskim w Warszawie znajdzie się bardzo łatwo, jednak najlepiej płatne są te, które łączą umiejętności. Tak jest w tym wypadku. Całe sytemu komputerowe powstały w dobie anglicyzacji świata, są więc postawione na tym właśnie języku. Nie znając go, często nie możemy funkcjonować i szybko zdajemy sobie sprawę, że nasza kariera zakończy się na „juniorze”.

Pilot

Zgadzamy się, że piloci nie muszą mówić dobrze, jednak bez znajomości angielskiego nie otrzymasz licencji. Latanie wymaga komunikacji, a ta, także w eterze, odbywa się w języku Brytyjczyków. Dlatego nie można być zdziwionym, że dzięki znajomości angielskiego zyskujemy przewagę, którą później wykorzystamy zostając kapitanem powietrznego statku przewożącego ze spokojem 250 osób.

Spedytor

Wszędzie tam, gdzie następuje wymiana informacji i przekraczanie granic, tam też powinniśmy znać angielski. Specjalista od logistyki i spedycji to jedna z takich prac. Chcąc dobrze funkcjonować w środowisku, nie możemy nie znać języka angielskiego. Oczywiście, współpraca może odbywać się tylko i wyłącznie z jednym krajem, np. Niemcami, jednak i tak znajomość angielskiego jest tutaj nieodzowna.

To tylko trzy proste przykłady, które ilustrują jak istotny na rynku pracy jest język angielski, dlatego już dziś warto poszukać dobrego kursu, który sprawi, że nasze zdolności językowe zostaną odpowiednio wykorzystane.

Artykuł Kilka słów o zawodach, w których bez angielskiego ani rusz pochodzi z serwisu OdzyskajWolnosc.pl.

Kaszki bezmleczne i naturalne musli dla dzieci

Dzieci, które nie tolerują laktozy, stanowiły niegdyś nie lada problem. Mleka modyfikowane dopiero od niedawna występują w wariancie bez laktozy, ale co po zmianie diety? Mleko z czasem zmienia się w kaszki dla dzieci, a te z kolei w obiadki dziecięce. Na szczęście wybrani producenci, jak SunBaby oraz Holle wychodzą naprzeciw oczekiwaniom rodziców, oferując bezmleczne kaszki ryżowe, orkiszowe oraz owsiane.

Kaszki dla dzieci i niemowląt stanowią niezwykle ważną część diety, ponieważ stanowią pełnowartościowe źródło witamin, żelaza, wapnia, a nawet probiotyków wspomagających pracę jelit dziecka. Stosunkowo niedawno pojawiły się na rynku bezmleczne kaszki, dzięki czemu zmartwieni rodzice, którzy zmuszeni byli odwiedzać lekarzy i dietetyków wczesnodziecięcych, mogą w końcu odsapnąć. Kaszki Holle, SunBaby oraz Hipp bez laktozy to zatwierdzone licznymi badaniami produkty, które w pełni zastępują tradycyjne kaszki dla dzieci.

Obiadki bez laktozy, świadome zakupy

Już w 6-7 miesiącu życia posiłki, które „powinny” zawierać mleko, mogą być stopniowo zastępowane obiadkami dla dzieci – zupkami, a nawet posiłkami zawierające niewielkie kawałki rozgotowanego mięsa i jarzyn. Soczki warzywne, przeciery i obiadki z mięsem często zawierają jednak laktozę, dlatego przy zakupie każdego słoiczka należy zwrócić szczególną uwagę na jego skład. Większość posiłków dziecięcych i kaszek bez laktozy produkowanych jest przez tych samych producentów ekologicznych – Holle, Babydream oraz Bioland to marki, którym z pewnością można zaufać, gdy mała pociecha już od wczesnych lat nie radzi sobie z laktozą.

Artykuł Nietolerancja laktozy – jaka dieta dla niemowląt i dzieci? pochodzi z serwisu OdzyskajWolnosc.pl.

Co to właściwie jest i jak przebiega?

Określana także jako krwawienie miesięczne, menstruacja czy okres. Jest to zjawisko fizjologiczne występujące u kobiet podczas zmian stężenia hormonów – estrogenów i progesteronu – polegające na cyklicznym złuszczaniu się endometrium czyli nabłonka macicy.

Następstwem tych przemian jest krwawienie, które trwa kilka dni. Kiedy poziom estrogenu wzrasta, błona śluzowa macicy stymulowana jest do wzrostu. Jednocześnie, pod wpływem hormonu FSH, w jajnikach pobudzane są do wzrostu pęcherzyki Graafa z komórkami jajowymi. Po pewnym czasie, kiedy jeden z pęcherzyków zaczyna dominować, pęka i uwalnia komórkę jajową. Pozostałe fragmenty pęcherzyka Graafa przeistaczają się w ciałko żółte, które pobudza organizm do produkcji progesteronu. Pod wpływem tych hormonów błona śluzowa macicy przygotowuje się do przyjęcia zapłodnionej komórki i rozrasta się. Jeżeli jednak do zapłodnienia nie dojdzie, poziom estrogenów i progesteronu gwałtownie spada co stanowi to sygnał do usunięcia zbędnych fragmentów nabłonka macicy i w ten sposób następuje złuszczanie endometrium co skutkuje comiesięcznym krwawieniem. Niestety często kojarzy się z dużym dyskomfortem, nie tylko ze względu na wylew krwi, lecz także na towarzyszące dolegliwości, którymi są bóle brzucha, pleców, zmiany w temperaturze ciała, spadek nastroju.

Cykl miesięczny w liczbach

Miesiączka rozpoczyna się u dziewczynek w wieku 12-14 lat (pierwsza nazywana jest menarche), natomiast ostatnie krwawienie w życiu, zwane menopauzą, towarzyszy kobietom w wieku 45-55 lat. Bardzo wczesne rozpoczęcie okresu bądź jego brak do późnego wieku nastoletniego powinny być sygnałem alarmowym i skłonić do wizyty u ginekologa. Cykl menstruacyjny najczęściej trwa 28 dnia, a owulacja następuje około 14 dnia. W czasie miesiączki organizm traci kilkadziesiąt mililitrów krwi. Przyjmuje się, że nie powinno być to więcej niż 80 mililitrów. Każda kobieta powinna się dokładnie obserwować, jeżeli utrata jest dużo większa, wtedy warto wybrać się do lekarza. Nadmierne krwawienie może być spowodowane chorobami macicy, jajników, problemów z tarczycą bądź krzepnięciem krwi, więc nie należy tego bagatelizować. Bardzo pomocny może okazać się kalendarzyk miesiączkowy, w którym zapisuje się początek i koniec okresu, obfitość krwawienia i inne objawy towarzyszące menstruacji. Jeżeli pojawią się jakieś wątpliwości, łatwiej nakreślić całą sytuację lekarzowi podczas wizyty.

Jak utrzymać higienę w te dni?

Obecnie rynek jest pełen wszelkiej maści środków higieny osobistej. Kobiety mają ogromy wybór i każda może zdecydować się na najlepsze dla siebie rozwiązanie. Dostępne są tampony, podpaski, kubeczki menstruacyjne. Różnią się stopniem chłonności, grubości, długością i innymi parametrami. Można dopasować odpowiednie zabezpieczenia do aktywności fizycznej oraz komfortu. Jedną z najbardziej popularnych marek wśród dziewczyn oraz dojrzałych kobiet jest uznana firma O.B. Warto zapoznać się z ofertą dostępną pod adresem https://www.myob.pl/strona-glowna.

Kiedy coś idzie nie tak

Miesiączka może kojarzy nam się z dyskomfortem, lecz jej brak może przysporzyć nam wielu kłopotów. Jednym z naturalnych powodów braku krwawienia jest oczywiście ciąża, wtedy jest to zupełnie normalne zjawisko. Jeżeli jednak można wykluczyć ten powód, wtedy konieczna jest wizyta u ginekologa. Długofalowy brak okresu może świadczyć o wielu chorobach wymagających leczenia takich jak zespół policystycznych jajników czy zaburzenia tarczycy.

Miesiączka towarzyszy kobietom przez większość życia, dlatego warto o niej czytać i poszerzać swoją wiedzę. Zaburzenia w cyklu, nadmierne krwawienie bądź jego brak mogą być przyczyną wielu schorzeń, dlatego warto się obserwować, prowadzić zapiski i w razie wątpliwości udać się do lekarza. Zdrowie jest najważniejsze!

Artykuł Jestem kobietą – nic co kobiece nie jest mi obce! pochodzi z serwisu OdzyskajWolnosc.pl.

Naturalnie bielsze zęby

Jeżeli chcemy usunąć przebarwienia na zębach, pierwszą rzeczą, której możemy spróbować, jest szczotkowanie przy użyciu sody oczyszczonej. Środek ten nie wybiela sam w sobie, ale usuwa obecne na szkliwie przebarwienia, co daje wrażenie bielszych zębów. Tą metodą jesteśmy w stanie przywrócić nasze kości do ich pierwotnego koloru, jednak nie rozjaśnimy ich bardziej.

Gdy przebarwienia nie są już naszym problemem, następna naturalna substancja do wypróbowania to aktywny węgiel. Wystarczy rozrobić go z niewielką ilością wody i wykorzystać do szczotkowania, aby po jakimś czasie zauważyć poprawę. Oczywiście nie będzie ona spektakularna, ale często wystarczy, byśmy czuli się od wiele lepiej.

Krok drugi – produkty wybielające

Gdy osiągniemy już wszystko przy pomocy naturalnych środków, a wciąż nie jesteśmy zadowoleni z efektu, warto sięgnąć po specjalistyczną pastę przeznaczoną do wybielania. Dodatkowo pomocny będzie także odpowiedni płyn do płukania jamy ustnej: https://www.listerine.pl/wybielanie-z%C4%99b%C3%B3w/sk%C4%85d-plamy-na-z%C4%99bach, dzięki któremu będziemy w stanie dotrzeć do miejsc niedostępnych dla szczoteczki. Możemy również przetestować naklejane na zęby paski wybielające lub specjalistyczne żele. W większości przypadków, jeżeli używamy tych produktów konsekwentnie i zgodnie z ulotką, jesteśmy w stanie osiągnąć naprawdę dobre efekty.

Jak wybielić zęby – wizyta u stomatologa

Generalnie jeżeli nie mamy problemów z zębami, to lepiej nie męczyć ich zabiegami stomatologicznymi, jednak jeśli musimy mieć idealnie białe zęby, warto pójść na wizytę kontrolną. Stomatolog nie tylko zbada nasze zęby i oceni ich stan, ale także zaproponuje odpowiedni zabieg, jak na przykład naświetlanie czy wybielanie laserowe. Jest to jednak ostateczność i lepiej jest skupić się na metodach naturalnych oraz drogeryjnych, ponieważ wybielane u lekarza zęby mogą stać się bardzo wrażliwe i podatne na choroby. Nie warto również oszczędzać na takim zabiegu, choć nie należą one do najtańszych.

Artykuł Która metoda wybielania jest najlepsza? pochodzi z serwisu OdzyskajWolnosc.pl.

Przepisy na lody tajskie zamieszczane w internecie są bardzo zróżnicowane. Wszystkie je łączy jednak to, że niezbędnym elementem do przygotowania takich lodów jest specjalna zimna płyta, która schłodzona musi być do minus 20 stopni celcjusza. To właśnie ta płyta odpowiedzialna jest za zrobienie i zmrożenie lodów.

Musisz jednak mieć co na tej płycie położyć. Tutaj potrzebne będą Ci takie składniki jak mleko, śmietana i cukier. Składniki te musisz dobrze wymieszać dorzucając do niej dodatki takie jak drobno posiekana czekolada. Następnie całość należy dokładnie ubić przygotowując tę masę do lodów tajskich do tego, aby położyć ją na zimnej płycie.

Na płycie lody zaczną zamarzać, musisz przy pomocy specjalnych szpachelek wymieszać je i uformować przygotowując pyszny deser, który następnie umieścić możesz w miseczce po to, by ze smakiem je zjeść! Pamiętaj, aby nie dodawać do nich żadnego alkoholu!

Artykuł Lody tajlandzkie – przepis na to jak je zrobić! pochodzi z serwisu OdzyskajWolnosc.pl.

Wypoć z siebie alkohol

Nasza pierwsza wskazówka, która może doprowadzić Cię do stanu trzeźwości związana jest z wykonaniem jakiejś ciężkiej pracy, która zmusi Cię do wysiłku. Zimą może to być przerzucanie śniegu, latem rąbanie drewna. Oczywiście niekoniecznie chcemy zmuszać Cię tu do pracy fizycznej ;-), to jasne, że zamiast tego możesz zająć się jakimś trenigiem. Przykłady można mrozić: jeśli zastanawiasz się nad tym jak szybko wytrzeźwieć, to rób to w czasie biegania, robienia pompek czy wykonywania innych, nawet domowych ćwiczeń. Uwierz, pocąc się częściowo pozbywasz się ze swego organizmu nie tylko wody i tłuszczu, ale też alkoholu. Dodatkowo poprzez wysiłek podnosisz swoje ciśnienie, krew zaczyna szybciej pulsować, a organizm mocniej pracować, przez co prędzej będzie on w stanie uporać się z oczyszczeniem krwi z alkoholu.

Postaw na witaminę C, która wzmocni organizm!

Generalnie, przy szybkim trzeźwieniu priorytetem jest nawadnianie organizmu, jednak zanim do tego przejdziemy chcemy zaproponować Ci, abyś dodatkowo wzmocnił go wypijając lub połykając spore dawki witaminy C. Witaminę C trudno przedawkować, natomiast zbawiennie wpływa ona na układ odpornościowy naszego organizmu. Uwierz, że będzie ona w stanie wzmocnić Twój organizm, pobudzić go do życia i przyspieszyć trawienie alkoholu. To czy witaminę C połkniesz czy wypijesz to zależy już od tego na jaki jej rodzaj postawisz. Wiadome, że organizm najlepiej przyswaja witaminę C lewoskrętną, która oferowana jest najczęściej w formie rozpuszczalnego proszku.

Nawadniaj organizm opłukując go z alkoholu

Serio, jeśli chcesz szybko wytrzeźwieć, to bezwzględnie powinieneś zacząć dużo pić. Najlepiej byś zrobił, gdybyś wypił „wiadro wody” zaraz po zakończeniu picia alkoholu, najlepiej przed snem. Woda doskonale przepłucze organizm pomagając mu w pozbywaniu się z organizmu trucizny, jaką niewątpliwie jest alkohol.

Jeśli chodzi o picie, które może pomóc Ci w walce z poczuciem nietrzeźwości, to warto tutaj wspomnieć również o mocnej kawie, która na nogi stawia nie tylko zmęczonych i niewyspanych, ale też tych wypitych. Dodatkowo ciekawą opcją pomagającą w trzeźwieniu jest wypicie szklanki wody z dwiema łyżkami octu. Spróbuj, a przekonasz się, że ta metoda działa bardzo dobrze, najlepiej pić to polecamy w jakiejś knajpie, jak np. u3 bistro gdzie będziesz mógł to szybko przegryźć ;-).

Eksperci stawiają na glukozę

Nie wiem czy wiesz, ale jeśli wylądujesz kiedyś po pijaku w szpitalu, to lekarze zastosują sposób na szybkie trzeźwienie, które polegać będzie na podaniu Ci kroplówki lub też „zastrzyku” glukozy. Tego typu zastrzyk wprowadzany do Twojej krwii natychmiastowo sprawi, że poczujesz się lepiej, a dodatkowo pomoże organizmowi w eliminacji alkoholu. Podejrzewamy jednak, że aby dowiedzieć się jak szybko wytrzeźwieć wcale nie chcesz lądować na pogotowiu

Są też inne sposoby na trzeźwienie

Wymieniliśmy Ci kilka ciekawych pomysłów na to jak szybko wytrzeźwieć. Mamy nadzieję, że po tym jak je zastosujesz stwierdzisz, że faktycznie były skuteczne. Jeśli jednak nie przypadną Ci do gustu, to możesz postawić na inne metody, takie jak chociażby zimny prysznic. Więcej informacji o szybkim trzeźwieniu odnajdziesz w poniższym filmie. Pamiętaj jednak, że nie ma skutecznej metody, która w mgnieniu oka oczyści Twój organizm z alkoholu. Na to niestety potrzeba czasu i to właśnie czas najlepiej pomaga w trzeźwieniu.

Artykuł Jak szybko wytrzeźwieć? pochodzi z serwisu OdzyskajWolnosc.pl.